最近の朝食はこんな感じ。

腹痛の時は食欲がなくて、

朝食は機能性食品のゼリーばかりだったんですが、

最近は食欲も復活しまして、

以前のように食パンをメインに頂いております。


今朝の朝食。

パン、酢もやし、ヨーグルト、お魚ウインナー、コーヒー。

酢もやしは、砂糖大さじ1、酢大さじ2を合わせた物を、

耐熱容器に入れたもやし一袋に回し入れ、

ラップをしてレンジで3分程加熱して出来上がりです。

前はこれに納豆を混ぜてたけど、

最近はマヨネーズを混ぜて、パンにのせてます。


そして、ちょっと前にヨーグルトも腸活のために増やして、

さらに増えたのがお魚ウインナーです。

なんか痩せて筋肉が落ちちゃった気がするので、

タンパク質を摂るために朝食に加えました。

賞味期限が9月21日と長いので、常備食としても良さげです。


そして、、、ちょっと話は変わるけど、

仕事中の水分補給のためにマグボトルを買いました~。

500ml入ります。

水は2Lのペットボトルを買ってるので、これに小分けして持って行く予定です。

左の昔から使ってるマグボトルはお弁当の時に飲むお茶用で350ml入るので、

単純に2本で850ml摂取可能でございます。

でも満タンには入れないので、実際は750ml~800ml位かなw


ちなみに今回買ったマグボトルの内側はこんな感じなので ↓

氷を入れても飲みやすそうです^^



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