昨夜の簡単ごはん。
作り置きも無くなってしまった昨夜の晩御飯です。
納豆チャーハン、ナスときゅうりの塩もみ、冷凍ギョウザです。
・納豆チャーハン
卵、納豆、ご飯、ねぎ＆大葉の順に炒めて、塩こしょうとめんつゆで味付けしました。
仕上げに刻みのりを載せました。
・ナスときゅうりの塩もみ
ナスときゅうりは所々皮を剥きスライスして、塩を入れて揉んで水洗いし、
ほんだしを混ぜて大葉を載せました。
・冷凍ギョウザ
６個だけ残っていたのを使いました。
焼いただけなので説明は特にありません（笑）
タレは味ぽんです。
今日が休みなのでまたチューハイを３本買って来ました。
金曜日はほぼ毎週休みなので、
木曜日に「ダウンタウンＤＸ」を観ながらチューハイを飲む・・・
というのが至福の時です。
実は腰痛も随分良くなって来たんですよ～。
お尻の筋肉を緩めると良いというのをネットで知って、
お尻を揉みほぐしたり、お尻寄りの位置に湿布を貼ってみたんです。
それが効いたのか、日にち薬だったのかは分からないけど、
顔を洗う時も腰を曲げられるようになりました。
まだ完全ではないけど７０％位は回復した感じです。
痛くない程度に徐々にストレッチをしようと思いま～す。
あ、姿勢にも気を付けなくちゃね・・・これが一番重要かも^^;
