昨日の買い出し＆最近のごはん。

2023年1月21日憩室関連,お家ごはん,買い出し

昨日は休みなので最寄りのスーパーに買い出しに行きました。

白菜4分の１カット、４個入り豆腐２P、４個入りヨーグルト２P、塩さば２枚、じゃがいも、塩鮭２枚、かにかま。

以上で、税込み１５０９円でした。

食生活を見直そうと考えた上での買い物でして、

塩さばと塩鮭はお弁当用に買いました。

そして、

昨日行ったスーパーにはセリアが入ってるので

ちょっと立ち寄りまして、

トレイ２枚とスプーンを購入しました。

トレイは大きめの木製の物と大昔にセリアで買ったのがあるんだけど、

ちょっと飽きて来たのでw

目新しいのが欲しくて追加で買いました。

全部で４枚になったけど、

サイズが全部違うので使い分けようと思います。

それと、スプーンはこの形は持ってないので買ってみました～。

これは本当に必要か？？？

と聞かれたら、

多分NOなのだが(;^ω^)

気分転換にはなるので、

まぁ良いかなって感じですw

こうして物が増えるんだな( ;∀;)

そして、

最近の御飯ですが、

腸の調子が良くなかったのでほぼ雑炊です。

御飯、白菜のみじん切り、タラの切身、かまぼこ、卵、かつお節入り。

味付けはほんだしで。

御飯、白菜のみじん切り、かまぼこ、冷凍のほうれん草、卵入り。

味付けはほんだしと赤味噌です。

雑穀米入り御飯、白菜のみじん切り、かまぼこ、ネギ、卵入り。

ほんだしと合わせ味噌で味付けしました。

雑穀米入り御飯、タラの切身、白菜のみじん切り、かまぼこ、卵、チーズ入り。

味付けはほんだしと赤味噌です。

仕事の日の朝食は機能性食品のゼリーで、

昼は小さめのおにぎりを２個持って行き、

夜が雑炊って感じでした。

雑炊とはいえ早食いは大敵なので、

咀嚼多めにめっちゃゆっくり食べてます。

昔は大して噛まずに飲み込んでたけど、

よく噛むようになってからは、

腹痛が起きる回数が減った気がするので継続中してます。

で、腸の調子もだいぶ良くなって来たので、

食物繊維を摂る為に昨日から御飯には雑穀米を入れています。

そして今日から新たに考え直した食生活を開始します。

憩室炎が出ませんように・・・って願いを込めて、

頑張りま～すp(^^)q

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#食生活改善