なめたらアカン~♪と思ったこと。

ギックリ腰5日目。。。

 

先日書いたようにギックリ腰2日目の休みの日にカイロを貼ってみたところ、何の変化もなかったので夜は家にあったサロンシップを貼って寝たんです。

が、翌朝起きようとしたら前日よりも少し痛みが増してました(苦笑)

歩けるし動くと痛い位なので軽症だと思ってカイロで温めたんですけど、たとえ軽症でも炎症している事には変わりないという事を痛感しました。

ギックリ腰をなめたらアカン。

サロンシップは冷感なんですが、夜使ってしまったので出勤前にフェイタスの冷感タイプを買って来ました。

20161016

これを2枚貼って、夜寝る時に貼った日の翌朝・・・ほんの少し良くなった気がします。

寝る時はクッションを足に挟んで横向きに膝と腰を曲げて海老のよう形で寝てるので、起きる時に曲げてた腰を伸ばすのに時間がかかるんです。

一昨日までは立ち上がるのに10分位かかったのが昨日は3分位で立てました。

そして昨日も冷感タイプを昼間&夜に貼り、今朝はベッドから普通に起きられました~♪

寝る時に足に挟んでいたはずのクッションは何故かベッドの下に落ちていた・・・元気になった証拠かしら?(笑)

腰を曲げるとまだ痛みはありますが地味に回復してます。

 

過去2回のギックリ腰は歩行も普通に出来たし椅子にも普通に座れたけど、今回は歩く度に腰に響き、椅子に座ると痛くて立ってる方が楽でした。

何より今回は車のシートにも痛くてなかなか座れず、運転時も振動が腰に響いたりで過去にはない経験をしました。

今までで一番重症だったようです^^;

 

今回学んだこと

  • 症状が軽くても炎症してるので2、3日は冷やすこと。(なめたらいけません)
  • くしゃみが出そうな時は鼻をつまんで抑えるw
  • 椅子に座る時は浅く腰掛ける。
  • 家でくつろぐ時は正座。
  • ヤンキー座りが意外に楽w(※カカトを上げる)
  • 車を運転する時はクッションをあてる。

・・・これ位ですかね。

 

通し勤務で11時間拘束される時に、立ってる方が楽だけど立ちっぱなしだと足が疲れる・・・でも椅子に座ると痛いという時に、カカトを上げてヤンキー座りをしてみたら楽だったので挙げてみました(笑)

 

そんな今日も通しです。

フェイタスを貼って、疲れたらバックヤードでヤンキー座りをしてしのぎま~す。

 

ギックリ腰はいつ何時来るか分からないので、皆様も気を付けて下さいね。

特に疲労が溜まってる時は要注意です。