たった6分の効果。

雑記,美容&健康

生活習慣病予防に踏み台昇降運動をボチボチやってるんですが、

先日、ラジオ体操もやろうと思って、

NHKのテレビ体操を録画しておいたんです。

番組名が『テレビ体操』となっていて内容がよく分からなかったので、

とありあえず4回分録画しといたんですけど、

最初の録画分にラジオ体操第一と第二が入ってたので後の3回分は消去しました。


で、昨日の朝、早速ラジオ体操第一と第二を続けてやったんですよ。

6分ちょっとなんだけど、

今朝起きたら、太ももとふくらはぎの後ろがなんか痛い。

多分ラジオ体操で普段使わない何かを使ったんだと思うw


私と同じコレステロールの薬を飲んでいるⅠさんは、

先生に「ラジオ体操でもいいから毎日続ける事が大事だ」と言われたと言ってたので、

とにかく続ける事が重要なんだよね。

6分なんてあっという間なので続けやすいと思います。

私的にはラジオ体操第一より第二の方が好きですw

第二は小学生の時の夏休みの朝の体操以来なのでウン十年振りだったけど、

体が覚えていて自分でもびっくりしました(笑)

これは続けられそうで~す^^


そんなこんなの今朝のご飯。

しらす入りきゅうりと茄子の塩もみ、納豆、玉ねぎと小松菜と豆腐の味噌汁、トマトジュース。


そしてお弁当。

ブロッコリーの芯のきんぴら入り玉子焼き、アジフライ、チーズとトマトの包み揚げ。


そして昨夜のご飯。

エビフライ、カットキャベツ&トマト、ツナじゃが玉ねぎのうま煮、味噌汁、この後ヨーグルト。

エビフライはお弁当に入れるつもりだったけど、

夕方、今日は何を食べようかな~?と考えた時にエビフライが浮かんだので頂きましたw

タルタルソースじゃなくてマヨーネーズをかけたけどでらうまでした~♪


そして昨日の買い物です。

ミックス味噌、赤だし味噌で税込み481円でした。

以前は特価の98円でちょいちょい売ってたので、

値下がりしたら買おうと思って期待して待ってたんだけど、

下がる気配が全く無いので248円だったけど買いました。

10%引きクーポンで少し安くなったけど98円に比べたら断然高いです(;^ω^)

売価の248円は変わってないけど、

安くならないって事は原価が上がったのかしらね?知らんけど。


仕事の日はほぼ毎朝味噌汁を飲むので味噌は欠かせないんですよね。

味噌はミックスと赤を交互に使って均等に減るようにしてますw

今日の残量はこんな感じです。

セリアの『とにかく洗いやすい保存容器』の850mlに入れて保存しています。

750gの味噌だと程よい余裕があって丁度良いサイズで気に入ってます^^


それではお仕事行って来ます。

良い一日をお過ごし下さいね~(^^)/~~~


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