一日の水分量のはなし。

2022年6月11日雑記,美容＆健康

前回、病院に行った時に、

薬が無くなったら来るように言われたので、昨日行って来ました。

最終チェックで血液検査をするのかと思いきや、

前回の血液検査で炎症の数値が下がってたのでもう大丈夫でしょうって事でした。

でもまだたまに痛い時があるのでその事を伝えると、

またぶり返すといけないのでって事で薬を5日分出して貰い、

飲み切ったらめでたく終了となります。

あ”ぁ”～、長かった(･ε･*)ﾎﾞｿｯ

飲み薬は抗生物質なんだけど、薬を飲むと口が渇くんです。

しかも膀胱炎にも効く薬なのに、たまに膀胱炎のような症状が出たんですよ。

症状はトイレに行っても残尿感があって、排尿痛もあり。

膀胱炎って水分量が少なくても起こるようで、

口が渇くのも水分の摂取量が少ないからだし。

ってことで、一日に必要な水分摂取量を調べたら、

水分をしっかり摂れている？　1日に必要な水分量と計算方法
体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）
引用元：https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a35507200/how-much-water-should-i-drink-20210221/

だそうです。

例えば体重が４５kgだとしたら１５７５ml。

けっこう多くないですか？(;^ω^)

普段の食事からも少しは摂れるとはいえ、

私なんて休憩中に飲む350mlのマグボトルに入れたお茶と、

７００mlのクリスタルガイザー１本位しか飲んでなかったんですよ。

明らかに少な過ぎるな～と思って、２Lの水を買って来ました。

クリスタルガイザーが６８円なので、

２Lの水を買った方が割安にはなりますね。

ちなみにこの水は９８円でした。