やっぱ食べなきゃ体重は減る。
腸の炎症から完全に復活しました～♪
なんだかんだで一カ月位かかりました(;´∀｀)
というのも、
薬が効いて腹痛がなくなって暫くすると、
やたら揚げ物が食べたくなるんです。
で、腹痛も治まったし大丈夫だろうと思って食べるんです。
すると、下痢になって腹痛が復活する・・・ってのが２回ありまして(;’∀’)
２回目の時は薬を飲まなくても調子が良い状態が続いたので、
さすがにもう大丈夫かな～と思って、
休日のお昼にランチパックのハムカツを食しました。
そしたら速攻で下痢、そして腹痛が復活しちゃいまして、
以前ほどの激痛ではないけど、また一週間くらい腹痛でした。
腹痛があった時は、食欲はあるものの下痢になるのが嫌なので、
主に機能性食品とポカリ、うどん、きしめん、雑炊で過ごしていて、
途中に内視鏡検査もあったりして、体重が４キロ近く減ったんです。
ダイエットしてもなかなか減らないのに、
体調が悪い時は簡単に減るんだよね。
でも、この間から食も徐々に復活しまして、
復活記念の御飯はこれ ↓ でした。
半額になってたちらし寿司と即席の味噌汁。
揚げ物LOVEの私としては揚げ物が食べたいのは山々なんですが、
揚げ物が腸に悪いのはよぉ～く分かったので、
揚げ物の次に食べたかったお寿司をチョイス。
てか、やたら‘揚げ物’って文字が多いなw
このちらし寿司、一人前だけど量が少なめなんですよ。
以前なら、ちらし寿司プラス巻き寿司を平気で平らげてたんですけど、
せっかく体重が減って、たぶん胃も小さくなってるので、
ドカ食いして胃を大きくするのは阻止したい。
それにドカ食いは腸にも良くないみたいなので、
前よりは食べる量も減らすようにしてます。
一昨日の休みには久し振りに豚汁を作りました。
豚汁、サバの塩胡椒焼き、白菜と塩昆布の和え物です。
サバは３切れ買ったので半分に切って、
塩胡椒して片栗粉をまぶして焼いて残りは冷凍しときました。
白菜は１枚を適当に切って胡麻油と塩昆布で和えました。
これはキャベツでも出来るんだけど、ちゃっちゃと作れて美味しいです。
とまぁ、こんな感じで食が戻りまして、
体重もすでに１キロ戻りましたw
せっかくお腹もちょっと引っ込んだので、
これ以上増えないように、食事の量に気を付けようと思います。
でも何となく、もう1キロ位は近々戻りそうな気がするけど、
2キロ減は頑張ってキープしようと思います。
そうそう、今朝は町内の掃除だったんですけど、
久し振りにGパンを履いたんです。
そしたら、お尻周りと太ももがめっちゃ緩くなってたんですよ。
昔はお腹から痩せたのに、今はお腹より先に下半身が痩せている。
昔から下半身デブで、ダイエットしても下半身は全然痩せなかったのに、
年のせいなんですかね？
もしかしたら、
こうやって少しずつ足腰が弱っていくんでしょうか？
気を付けねば・・・(;^ω^)
