昨日は朝から病院に行ったものの。。。
今月末でコレステロールの薬が無くなるので、
昨日は薬を貰いに病院に行って来ました。
同じ病院で同じ薬を貰っているⅠさんが水曜日に薬を貰いに行ったら、
受付してから１時間半位で終わったと言っていたので、
せいぜい２時間位で終わるかな～と期待して１０時半頃に行ったんですが、
受付カウンターになんと‘３時間待ち’の案内が出てたんです(*_*;
受付の人の話では風邪やインフルエンザの人が多いんだって～。
貴重な休みに３時間も待つのは勿体ないし、
逆に病気を貰っても嫌なので、
とりあえず採血して一旦帰宅して、夕方から診察をしてもらうことにしました。
往復するのは面倒だけど、待つのが嫌いだから良い事教えてもらいました^^
で、既に暗くなった１７時過ぎに病院に行き、
２０分位で診察室に辿り着けましたｗ
血液検査の結果は、
ヘモグロビンの数値が若干低かったけど、
糖尿病予備軍と言われたHbA1cはちょっと下がって基準値ギリギリになってました。
一応、踏み台昇降運動が週５で続いてるので多少効いてるのかしらね？
先生が言うには、
「たとえ５分でも１０分でも続けることが大事」だそうで、
無理して３０分やらなくても出来る範囲でやれば良いみたいです。
私は休み以外の週５でやってると伝えると、
「休みの日は何もせずにダラダラしたいもんね」と、
真面目そうな先生なのだがよく分かってくれてましたw
そんな感じで数値に問題無かったので、
前回（５０日分）より多めの６０日分の薬が出ました～♪
たった１０日分だけど、
行く度に採血して３０７０円かかるので、
行く回数が減れば出費も減るので嬉しいのだよw
で、帰りに薬を貰いにドラッグストア寄ったついでに、
パスタ２P、チキンナゲット、ワンプレートの冷食を買って税込み１０１７円でした。
晩ご飯の支度が億劫だったので、温めるだけのワンプレート冷食を買いました。
チキンナゲットはいつも買ってるのと同じだと思うんだけど、
触った感じ、数が少ないような気がしました。
今までのは１０個入ってたけど明らかに１０個は無い。
最近よく見掛ける価格を上げずに量を減らすパターンか(;^ω^)
そんなこんなの今朝のご飯。
きゅうりと茄子の塩もみ、納豆、韓国海苔、玉ねぎと水菜と豆腐の味噌汁、トマトジュース。
写真を撮り忘れたけど昨日きゅうりと茄子の塩もみときんぴらごぼうを作ったので、
今朝はきゅうりと茄子の塩もみを頂きました。
そしてお弁当。
韓国海苔入り玉子焼き、サバのパリパリ焼き、えびシュウマイ、きんぴらごぼう。
そして昨夜のご飯。
さばの味噌煮と五穀ごはんのワンプレート冷食、即席味噌汁、この後ヨーグルト。
さばの味噌煮はめっちゃ好みの味で美味しかったけど、
ご飯の量のわりにおかずが少ない気がしました。
ま、五穀ごはんも美味しかったので、
海苔とかふりかけとかあるといいかも。
私は取りに行くのが面倒だったのでそのままご飯だけ食べたけどねw
それではお仕事行って来ます。
良い一日をお過ごし下さいね～ヾ(｡´∀`｡)
#生活習慣病予防
