エクササイズ始めました。
この間からエクササイズを始めて今日で４日目です。
今朝２０分やったので、とりあえず三日坊主にならずにすみました（笑）
どんなエクササイズかというと、１０年位前に流行った『ターボジャム』っていうＤＶＤを観ながらやってます。
ちょうど『ビリーズブートキャンプ』が流行っていた頃で、ビリーのＤＶＤは知り合いにダビングしてもらって一通りチャレンジしたんです。が、めちゃくちゃきつくてすぐに挫折したんです^^;
そしたらネットで『ターボジャム』を見つけて、レビューを見たら「楽しい♪」って書いてあったんですよ。しかも痩せた体験談まで載っていて、楽しく痩せられるなんて素敵じゃん♪と思って買ったんです（笑）
ＤＶＤ２枚組で、
＜１枚目＞
【基本と燃焼】約２５分・・・基本の動き１０分とワークアウト１５分。
【２０分ワークアウト】約２０分・・・脂肪燃焼を目的としたワークアウト。
【ターボ・スカルプト】約４０分・・・筋肉集中プログラム。ダンベル使用。
＜２枚目＞
【カルディオ・パーティー】約４５分・・・ノリノリのダンスパーティーのようなワークアウト。
【腹筋ジャム】約２０分・・・理想の腹筋を目指すプログラム。
以上、５種目入ってます。基本はボクササイズとエアロビクスを合わせた感じです。
なにかにつけ飽きやすいんですが、このエクササイズは４、５か月続いて結構サイズダウンしたんですよ。この頃も体重計がなかったので体重の変化は分からないけど、顎や肩の後ろの肉、二の腕、ウエスト、お尻から太ももにかけて引き締まりました。痩せたら徐々にやらなくなってしまいましたがf^^;
忍耐を要する運動が苦手なので、音楽に合わせて動くだけのターボジャムは私的にヒットでした。
考案者のシャーリーンが喋りづくめでとにかく明るいのも良いです（笑）それと動作控えめのインストラクターが二人いて、辛かったらそのインストラクターの動きを見本にすればいいんですよ。そういう所もユーザーに優しいＤＶＤだと思いました。
で、今回は歳もとった事ですし（笑）運動不足で体力もないので最低でも２０分は毎日続けようと決めました。基本は【２０分ワークアウト】ですね。これ１０分位で汗がダラダラ出るんですよ。
動きが次々変わるのであっという間２０分過ぎちゃいます。ここが続けやすい一番の理由だな。
ちなみに２日目は追加で【ターボ・スカルプト】をやって３０分でギブアップww昨日は【ターボ・スカルプト】だけを最後までやりきりました（笑）
昨日と一昨日は全身筋肉痛で今日は腕とお尻と太ももが筋肉痛です。って事は効いてる？
とりあえずの目標は入社日前日まで毎日続ける事です。頑張りま～す♪
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動画を探したらニコニコ動画（要ログイン）にちょっとありました。‘ターボジャム’で検索すると出て来ますよ。興味がある方は見てみて下さいね～。
